2011年4月28日星期四

04.29.2011 « CROSSFIT SILVERBACK

WARM UP: Run and Skip 

CASH IN:  

STRENGTH: Snatch 3, 2, 2, 1, 1 @ 90% 1RM

WOD:

Big 5 x 55 (variant)

KB Swing + SDHP + Renegade Man Makers + KTE + Box Jumps

CASH OUT:  

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